PAPAYA & ORANGE SMOOTHIE

Assalamualaikum, 

Nyaman rasanya petang yang panas dan kering begini minum papaya & orange smoothie. Sejuk dan segarnya sampai ke tekak, dan yang penting minuman ini menyihatkan.

Sekadar berkongsi info, betik kaya dengan vitamin A, C dan juga kalium. Selain itu terdapat kalsium, besi, tiamin, riboflavin dan niasin dalam betik. Jumlah kalorinya sangat rendah. Kesemua nutrien yang terdapat di dalam sebiji buah betik dapat mengurangkan risiko kanser, penyakit jantung dan strok. Buah oren dan yogurt juga tak kurang hebatnya dan berkhasiat untuk kesihatan tubuh.

Banyak betul khasiat papaya & orange smoothie ni kan. Bagaimana pula dengan rasanya? Apa yang boleh saya katakan...rasanya memang lazat sekali dan ada umphh. 


PAPAYA & ORANGE SMOOTHIE
2 cawan betik di kupas, buang bijinya dan potong kiub.
1 cawan jus oren 
1/2 biji buah oren sunkist 
1 cawan yoghurt
2 sudu gula
6-8 ketul ais kiub


Cara membuat:-

1. Campurkan semuanya di dalam blender, dan kisar halus.


2. Jika smoothie terlalu pekat, masukkan sedikit air sejuk dari peti ais atau beberapa ketul ais kiub...hidangkan segera.


Slurpppp, ahhh...segarnya. Jangan tenung lama-lama, cubalah buat sendiri di rumah ya. ;)